哪些食品含豐富的鈣
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五榖類 小麥.麥片.黑麵包.米糯.米.燕麥
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海產類 小魚乾.吻仔魚.海帶.蝦子.牡蠣.干貝.螃蟹
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肉類 大骨湯.香腸.內臟類.肉鬆
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蔬菜類 白菜.空心菜.木耳.芹菜.金針菇.蘿蔔.雪裡紅.韭菜.蕃薯葉
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海藻類 海帶.髮菜.紫菜
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水果類 木瓜.葡萄.栗子.橄欖.紅棗.黑棗.柿子
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牛奶或蛋類 牛奶或調味乳.奶油.布丁.養樂多.蛋糕.煎餅.起司.美奶滋
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